起立性调节障碍改善协会于2026年1月11日至16日，针对275名有小学至高中子女的家长开展了关于"冬季赖床现象"的调查。结果显示，约半数家庭认为冬季孩子赖床现象加剧，但家长对原因、困扰及应对措施的认知存在偏差。
调查显示，53.8%的家庭表示冬季早晨孩子的二次睡眠"增加"，占比超过半数。"无变化"占45.8%,"减少"仅占0.4%。可见季节因素正影响着晨间起床行为。关于回笼睡时长分布："15至30分钟"占比最高达36.5%，"5至15分钟"占33.5%，"30分钟至1小时"占20.0%，"1小时以上"占5.7%，"不足5分钟"占4.3%。约六成重睡儿童的补眠时间超过15分钟，多数情况并非短时补眠。这可能表明儿童晨间清醒程度尚未充分提升。
关于儿童重睡的原因，"因寒冷无法离开被窝"占比最高（32.8%）。另一方面，"睡眠时间不足"占15.4%、"熬夜"占14.1%、"疲劳未消除"占13.2%、"未充分清醒"占11.6%，睡眠不足、疲劳、清醒障碍等生理因素合计占比近四成。将此归咎于"懒惰"的回答比例较低，可见多数家长已意识到身体与环境因素的影响。
关于"二次睡眠引发的困扰"的提问中，"赶到学校时已临近上课"以26.8%居首，其次为"早餐缺席频率增加"（20.4%）、"白天持续困倦"（18.3%）、"遗忘物品增多"（12.1%）、"夜间清醒难以入睡"（8.0%）。相较于迟到本身，白天嗜睡和生活节奏紊乱等影响更为显著。由此可见，二次睡眠正对全天状态产生连锁影响。针对"如何改善儿童赖床问题"的提问，有效对策依次为："提早入睡"（20.8%）"避免熬夜"（17.6%）"晨光照射"（15.6%）"调整手机游戏使用时间"（11.6%）"创造起床后乐趣"（7.5%）。其他回答包括：7.4%的家庭选择"善用闹钟"，6.6%选择"准备保暖被褥和睡衣"，4.7%选择"培养运动习惯"。这些对策主要集中于改善生活习惯，仅0.3%的家庭选择"咨询医疗机构"。该调查揭示出当前社会尚未普遍将赖床视为身体不适或疾病征兆的现状。
该调查还揭示，冬季多数家庭的回笼睡现象加剧，且往往持续时间较长。虽然寒冷被列为首要原因，但睡眠不足、觉醒障碍、疲劳等生理因素也占据相当比例。然而改善措施仍偏重生活习惯调整，医疗视角几乎缺席。
起立性调节障碍改善协会指出，若将冬季二次睡眠视为"季节性常态"而忽视，反而可能错失身体发出的警示信号——这种现象或可成为发现起立性调节障碍（OD）的契机。患有OD的儿童因晨间自主神经调节失衡，常在未充分清醒时再度入睡。冬季受寒冷与日照不足影响，这种状态更易加剧。若仅将原因归咎于"天气寒冷""熬夜"等生活习惯，可能导致错失身体发出的警示信号。
若出现反复赖床、起床后15分钟以上无法清醒、白天持续强烈嗜睡等症状，建议关注孩子的身体状况。及早发现问题并适时咨询专业机构，是减轻孩子负担的关键第一步。
