Studyplus趋势研究所于2025年11月15日至20日期间，通过学习管理应用"Studyplus"面向全国大学生开展了"学习切换相关问卷调查"，共获得522份有效答卷。该调查揭示了现役大学生关于备考时期休息方式及睡眠时间的真实状况。
调查显示，关于学习间歇的休息频率，"每小时休息一次"占比最高，约占整体的40%；"每两小时休息一次"也达到近三成。
关于休息时长，"10～15分钟"占比最高达38.5%，其次为"10分钟以内"（29.4%）和"15～20分钟"（14.1%）。约六成受访者单次休息时间不足15分钟，显示其休息时长普遍较短。
关于转换心情的常见方式，"小憩"、"听音乐"、"浏览社交媒体"三项均超过50%。
被推荐的放松技巧包括"吃柠檬糖"等饮食类活动，以及"与朋友交谈"等社交方式。关于考生时期的平均睡眠时长，"6～7小时"占比最高（37.2%），其次是"5～6小时"（28.9%）和"7～8小时"（20.1%）。约七成大学生保持固定作息时间，表明考生群体已具备保障睡眠的基本意识。关于深度睡眠秘诀，"睡前避免蓝光"、"优化睡眠环境"等个性化策略成为主要选择。Studyplus趋势研究所总结本次调查称："现役大学生作为考生群体的真实生活状态得以呈现"。关于学习间隙的放松方式，多数人采取"每1-2小时一次"的高频模式，且每次休息时间"不足15分钟"。这表明考生们并非通过长时间休息导致专注力下降，而是通过短时高效的恢复来实现意识切换。
此外，临近考试季备受关注的"睡眠与休息"话题也引发热议。调查显示，"屏蔽蓝光"、"优化睡眠环境"等提升睡眠质量的策略，在关乎考取成败的关键时期具有极高参考价值。
学习管理应用"Studyplus"能可视化记录每日学习进度，并支持用户间分享学习成果相互激励。该应用不仅助力维持学习动力，更提供志愿院校、目标规划及未来梦想相关资讯，拓展用户未来选择空间。累计会员数逾1000万人，覆盖半数以上大学考生群体。
